L'ansia da prestazione e i suoi effetti collaterali

SMM - Quando si dice che una persona deve "deglutire a vuoto", si indica che è tesa e forse sopraffatta da una situazione. In tedesco, questo fenomeno viene descritto metaforicamente come "Kloss im Hals" (nodo alla gola). I musicisti conoscono fin troppo bene queste situazioni quando si trovano sul palcoscenico e devono affrontare le aspettative di una performance perfetta. Gli effetti collaterali fisiologici della paura del palcoscenico sono più che evidenti. Anche i professionisti più preparati possono notare, in questi momenti ansiogeni, come le loro capacità motorie e la loro percettività cognitiva siano compromesse senza poterle influenzare. È quindi sorprendente che la scienza non sia ancora in grado di spiegare l'interazione tra stati fisiologici e atteggiamenti cognitivi.

Sulla base di interviste a 258 pianisti, i ricercatori di neuropsicologia Shinichi Furuya, Reiko Ishimaru e Noriko Nagata del Kwansei Gakuin Institute giapponese hanno identificato otto fattori comportamentali, psicologici e fisiologici che contribuiscono al fenomeno. Tra questi, l'attenzione distratta dalla presenza del pubblico, l'incapacità di ricordare sequenze motorie come un dato di fatto, i disturbi percettivi (come la visione a tunnel), il nevroticismo e la mancanza di memoria.

Secondo il team, vengono comunemente discusse due ipotesi per spiegare il fenomeno. La prima, detta ipotesi della distrazione, spiega la riduzione delle prestazioni con il fatto che, in condizioni di stress, l'attenzione viene distolta dal compito vero e proprio a favore di eventi irrilevanti. La seconda - l'ipotesi del monitoraggio cosciente - ipotizza che le prestazioni siano compromesse perché i processi ben esercitati non funzionano più automaticamente come in situazioni rilassate, ma sono nuovamente sottoposti a un controllo esplicito, carico di ansia. La sensazione di urgenza di non fallire in una situazione del genere porta a cercare il controllo cosciente delle sequenze di movimento.

I dati del team giapponese suggeriscono che è soprattutto la distrazione a determinare le reazioni. Tuttavia, l'équipe non nasconde che altri studi hanno suggerito che entrambi i fenomeni giocano un ruolo: sia la concentrazione distratta sia la necessità di controllare le sequenze di movimenti che si verificano nel flusso in condizioni normali.

L'assistenza deve essere definita individualmente per le persone colpite. Il catalogo delle misure possibili comprende terapie comportamentali, formulazione scritta delle paure prima di una situazione del genere, coaching o training mentale. Anche gli esercizi per controllare meglio la tensione muscolare possono essere utili. Ad esempio, la tensione muscolare antieconomica quando si suona il pianoforte può essere ridotta praticando sequenze di movimenti con ritmi diversi. In questo modo si può contrastare l'eccessiva attenzione, che può portare a una tensione muscolare non necessaria, ad esempio, e quindi compromettere la precisione temporale quando si suona il pianoforte. Il team è scettico riguardo al trattamento farmacologico. Ad esempio, l'assunzione di betabloccanti potrebbe addirittura aumentare il rischio di comportamenti motori scorretti, perché smorzano le attività del sistema nervoso simpatico.

Articolo originale

Shinichi Furuya, Reiko Ishimaru, Noriko Nagata: "Fattori di soffocamento sotto pressione nei musicisti", Plos One, gennaio 2021, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0244082