In forma per il nuovo inizio

SMM -- Dopo la riduzione delle attività concertistiche in primavera e la loro ripresa dopo le vacanze estive, alcuni studi terapeutici SMM hanno registrato un afflusso sorprendente. I musicisti avevano ovviamente trascurato le loro attività strumentali e sportive durante la pausa forzata e non erano più in forma per affrontare le nuove sfide.

C'è il rischio che questo accada di nuovo ora che la vita concertistica si è fermata. La situazione è aggravata dall'impossibilità di pianificare. Al momento nessuno sa quando le severe misure federali e cantonali saranno nuovamente revocate. Tuttavia, l'impossibilità di pianificare è uno dei maggiori ostacoli al mantenimento della routine e della determinazione.

Dopo le esperienze di quest'estate, sembra certo che la fine della pausa forzata porterà con sé grandi sfide. Le esibizioni nelle orchestre saranno probabilmente particolarmente intense, non da ultimo per la necessità di recuperare il tempo perduto. Questo può significare che il peso del proprio strumento, ad esempio, può causare problemi fisici sconosciuti. L'aumento della tensione può accentuare un dolore che in precedenza poteva essere mantenuto al di sotto della soglia di disabilità con una terapia regolare, esercizi specifici per la musica o attività sportiva. L'incertezza sulle capacità tecniche e motorie dello strumento può causare ansia da prestazione e quindi stress, che a sua volta aumenta notevolmente il rischio di tensione e crampi.

Conosciamo il rischio da una situazione analoga: gli studenti tendono ad aumentare notevolmente i tempi di pratica nel breve periodo prima degli esami. Questo shock per l'organismo può portare il corpo a entrare in sciopero proprio nel momento in cui sono richieste la massima presenza, la migliore condizione fisica, la precisione e il virtuosismo per un esame. Inoltre, la mancanza di una routine concertistica - che molti di voi danno per scontata - può portare ad ansia da prestazione e nervosismo dopo una lunga pausa.

Oggi, negli ambienti sportivi, si dà per scontato che la "forma fisica" individuale debba essere attentamente pianificata e mantenuta anche al di fuori della competizione quotidiana. Fare musica a livello professionale è paragonabile allo sport di alto livello, soprattutto per quanto riguarda le esigenze fisiche. Tuttavia, ai musicisti manca ancora una consapevolezza dei problemi paragonabile a quella del mondo dello sport.

Il naturopata Samuel Büchel lavora a Spiez e presso lo studio Wallner di Berna, che si trova nelle immediate vicinanze della sede dei concerti dell'Orchestra Sinfonica di Berna. Conosce bene le preoccupazioni e le difficoltà degli orchestrali e consiglia loro di utilizzare il tempo nel modo più sereno possibile per essere pronti alla ripresa della vita concertistica. Chi sta già seguendo una terapia o un regolare esercizio fisico non dovrebbe fermarsi. Dopo una pausa, alla ripresa del concerto possono insorgere dolori che non si verificherebbero in condizioni normali.

Forse volete approfittare della pausa forzata per iniziare una nuova iper-routine? Provare nuovi esercizi di fitness e movimento o attività ed esercizi fisici specifici per i musicisti e integrarli nella vostra vita quotidiana di musicisti? Forse è da un po' che volete lavorare intensamente sul vostro suono, sul respiro o sull'embouchure? Per rendere più agevoli i movimenti della motricità fine o per affrontare finalmente la paura del palcoscenico?

Da soli o con il supporto di un professionista, questo è il momento giusto per realizzare questi progetti e concedersi queste opportunità di sviluppo. Ci auguriamo di vedervi e sentirvi presto dal vivo sul palco, cari musicisti!