La musica può avere un effetto antistress nella vita quotidiana
L'ascolto di musica nella vita quotidiana può avere un effetto antistress. Lo indicano i dati raccolti dagli psicologi dell'Università di Marburgo. Per uno studio, i ricercatori hanno chiesto a 55 soggetti di rispondere regolarmente a domande sul loro benessere soggettivo e sul loro comportamento nell'ascolto della musica.
Allo stesso tempo, i ricercatori del Music & Health Lab, guidati dal biopsicologo clinico Urs Nater, hanno analizzato l'ormone dello stress, il cortisolo. I dati suggeriscono che l'effetto antistress della musica non dipende dalla musica stessa, ma dalle ragioni per cui la si ascolta.
I dati mostrano che ogni volta che la musica veniva suonata per rilassarsi, i soggetti sottoposti al test non solo riferivano livelli di stress più bassi, ma anche livelli di cortisolo più bassi nella loro saliva. Ciò è avvenuto in particolare nel tardo pomeriggio e in serata. Il tipo di musica (ad esempio, triste o felice, calmante o energizzante), invece, non ha avuto alcuna influenza sullo stress percepito soggettivamente dopo l'ascolto della musica.
Tuttavia, è emersa una correlazione diversa: la musica descritta come calmante prevedeva una minore concentrazione di alfa-amilasi nella saliva, indipendentemente dal motivo dell'ascolto. Oltre al cortisolo, l'alfa-amilasi è un altro biomarcatore dello stress, ma è ovviamente prodotta dall'organismo in condizioni diverse.
Articolo originale:
Linnemann, A., Ditzen, B., Strahler, J., Doerr, J. M., & Nater, U. M. (2015). L'ascolto della musica come mezzo per ridurre lo stress nella vita quotidiana. Psiconeuroendocrinologia, 60, 82-90.
doi: 10.1016/j.psyneuen.2015.06.008.
