La musica come fonte di forza
Come possiamo evitare che il nostro fuoco interiore si spenga quando facciamo musica? Le risposte si possono trovare l'11 novembre a Friburgo in una giornata dedicata al fare musica in modo sano.
Il SMM trasformerà il suo 19° simposio in una "Giornata della salute musicale" e offrirà una panoramica unica e ampia dei concetti più innovativi e delle diverse pratiche di assistenza sanitaria preventiva nel mondo della musica. La giornata sarà introdotta dal programma di musica per bambini e La psichiatra degli adolescenti Anke Grell, che rappresenta anche la medicina dei musicisti presso il Centro di Zurigo per il trattamento dell'ansia e della depressione.
Secondo Anke Grell, la tensione psicologica dei musicisti professionisti è cambiata in molti modi a seguito della pandemia. A seconda della loro situazione personale, molti hanno sofferto e continuano a soffrire di paure esistenziali molto specifiche per il futuro prossimo e remoto. I sondaggi hanno rivelato un aumento dei sintomi di ansia e depressione. L'identità professionale è stata improvvisamente percepita in modo diverso in termini politici e sociali. Molti si sono posti la domanda sul significato e, in alcuni casi, hanno scoperto altri campi di attività, che hanno mantenuto per vari motivi anche dopo la pandemia.
Le situazioni di sovraccarico continuo possono portare all'esaurimento e alla perdita di interesse in attività altrimenti quotidiane e piacevoli, tra cui il fare musica a livello professionale. La capacità di reagire emotivamente agli eventi diminuisce, possono verificarsi anche disturbi del sonno e perdita di appetito. Anche le paure e le ansie sono più frequenti, in particolare la paura di esibirsi e di fallire in un contesto musicale.
Illuminazione e rimozione dei tabù
Le orchestre, i conservatori e le scuole di musica possono prevenire il burnout dei dipendenti fornendo informazioni, istruzione ed eliminando i tabù, spiega ancora lo psichiatra. Possono creare un ambiente di apprendimento e di lavoro in cui sia possibile affrontare le difficoltà come un dato di fatto, senza dover temere conseguenze negative. Possono trasmettere conoscenze su come un corpo e una mente sani funzionano quando si fa musica e si impara e su quali sono i segnali di allarme del sovraccarico fisico e mentale e della malattia. Tutto questo può ad esempio in lezioni, workshop, gruppi di discussione, supervisioni e sessioni di consulenza individuale.
Sono importanti anche i punti di contatto per le persone con disturbi preesistenti. In questo ambito è stata creata una rete diversificata di specialisti, organizzata nelle associazioni professionali competenti in Svizzera (Swissmedmusica), Germania (Società tedesca di fisiologia musicale e medicina dei musicisti) e Austria (Società austriaca di musica e medicina). Un esempio positivo è la collaborazione tra l'Università delle Arti di Zurigo (ZHdK) e il Centro di Zurigo per il trattamento dell'ansia e della depressione (ZADZ), dove lavora. Il centro fornisce a studenti e dipendenti della ZHdK consulenza e trattamento psicosociale.
Benevoli con se stessi
Secondo Grell, purtroppo non esiste una formula magica per mantenere viva la gioia e la spinta interiore del fare musica. La cosa più importante, spiega lo psichiatra, è concentrarsi su ciò di cui si tratta veramente: la musica e la gioia di fare musica. Questo è certamente più facile a dirsi che a farsi in determinate circostanze esterne e interne. Essere gentili con se stessi, con le proprie capacità e con il proprio stato di forma, liberarsi un po' dal perfezionismo e affrontare le aspettative esterne con una sana distanza può essere molto utile. Quando i segni di stanchezza si fanno sentire: Non esitate a chiedere supporto! Riconoscere i propri limiti e agire di conseguenza è un punto di forza!
La Giornata della salute musicale è aperta a tutti come piattaforma informativa ed evento di networking.
Ulteriori informazioni e iscrizioni:
swissmedmusica.ch/news-symposium
Centro per il trattamento dell'ansia e della depressione di Zurigo:
